1.提升韌性不是「吃苦」
•不確定性的時代已降臨，加強「韌性」及處理Peaks & valleys 的能力已是必修科
2.什麼原因導致人們「淪陷」或選擇「放棄」、「逃避」
3.如何「知難而進」?
•量度你的壓力韌性
•Optimism 樂觀
•Tolerance 寬容
•Flexibility 靈活
4.韌性的心理質素是可以煉出來的嗎?
•香港重劍冠王及劍后的「決一劍」
•何詩蓓為何能夠保持Top Class 及穩定表現？
•郭富城Stay Fit 的韌性及堅持
•周杰倫有才華但亦有韌性
•Kobe Bryant 如何將韌性轉為自律
5.Be “Heart Smart”& 建立你的韌性
•思維重塑
•刪除負面思維
•不要「想太多」的學問
•給自已空間
•由「輸」、「贏」到「守」
•保存心理能量 à保持Routine
•「向前趺」的學問 à 重塑希望
•創造「小贏」
•重啟你的大腦及動力
•運動、音樂、「悅性」食物
6.打造團隊的韌性
•如何在困難時期激勵你的團隊
•“ownership"是關鍵
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